Anche quest’anno, all’approssimarsi del caldo estivo, vengono messi in essere tutti gli interventi atti a prevenire ed impedire il disagio alla popolazione, soprattutto a quella anziana.
I danni da calore più frequenti sono legati ad una alterazione dell’equilibrio dell’organismo che non riesce a difendersi autonomamente con i normali meccanismi di termoregolazione. E’ necessario pertanto prevenire e prestare attenzione ai primi segni di disagio e fornire tutti i supporti possibili per il mantenimento della temperatura corporea normale, soprattutto alle fasce di popolazione che risultano più deboli. A tal fine, Regione Lombardia, ASL e Comuni da alcuni anni collaborano per definire adeguatamente la rete dei servizi da mettere in campo per affrontare l’emergenza. L’ASL ha attivato anche quest’anno due numeri verdi  ASL 800.671.671 e Continuità Assistenziale 800.103.103. La Protezione Civile e la Poliza locale di Settimo Milanese sono pronte a intervenire in caso di necessità.

Cosa fare per difendersi dal caldo

1. Non affaticarsi: non uscire e non fare molti sforzi nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11.00 alle ore 17.00).
2. Ripararsi dal caldo e rinfrescarsi: di giorno nelle ore calde chiudere le finestre e le persiane/tapparelle/tende e di notte arieggiare.
3. Portare vestiti comodi, chiari e leggeri, preferibilmente di cotone. Evitare le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti.
4. Rinfrescarsi con docce fredde, pezzuole bagnate sulla fronte, impacchi refrigeranti su braccia e polpacci, pediluvi e maniluvi freddi.
5. Bere molto (almeno 1,5 litri al giorno): bere tutto il giorno ad intervalli regolari bevande fresche, anche quando non si ha sete. Non assumere assolutamente bevande alcoliche, molto zuccherate e con caffeina.
6. Mangiare leggero. Consumare alimenti freddi e rinfrescanti che contengono molta acqua: frutta, insalata, verdura e latticini.

Cosa non fare per meglio proteggersi dal caldo

1. Bere bevande gassate o troppo fredde.
2. Bere bevande alcoliche e caffè.
3. Bere integratori di sali minerali in modo incontrollato senza il consiglio del medico.
4. Mangiare pasti abbondanti e ipercalorici (cibi fritti, cibi grassi).
5. Indossare abiti di fibre sintetiche.
6. Interrompere l’assunzione di farmaci senza aver consultato il medico.

E se compaiono questi sintomi:
febbre elevata, bocca asciutta, polso irregolare, disturbi del sonno, spossatezza, fatica, disorientamento, capogiri, svenimenti, mal di testa, nausea, crampi muscolari, reagire immediatamente chiamando il medico.

Siti per ulteriori informazioni
http://www.protezionecivile.regione.lombardia.it
http://www.aslmi1.mi.it
http://www.ministerosalute.it